In unserem Techniktraining legen wir den Grundstein für eine effiziente und sichere Bewegung in allen drei Disziplinen des Ausdauersports – ergänzt durch die wichtigsten Elemente des Krafttrainings. Ideal für Einsteiger:innen und alle, die an ihrer Basis arbeiten wollen.

Lauftechniktraining – effizient laufen

Lerne, wie du mit weniger Energieeinsatz mehr aus deinem Laufstil herausholst. Wir arbeiten an:

• Haltung & Armführung

• Schrittfrequenz & Bodenkontakt

• Laufökonomie & Verletzungsprävention

Radtechnik – sicheres Kurvenfahren

Mehr Kontrolle, mehr Sicherheit. Ob Rennrad oder Triathlonrad – du lernst:

• Ideale Kurvenlinie & Blickführung

• Stabilität im Wiegetritt

• Effizientes Schalten & Tritttechnik

Schwimmen – Grundlagen des Kraulens

Ideal für Einsteiger:innen oder Umsteiger auf Kraultechnik. Du lernst:

• Wasserlage & Atmung

• Armzug & Beinschlag

• Rhythmus & erste Serien im Technikblock

Krafttraining – Grundlagen für Ausdauersportler

Funktionelle Kraft ist die Basis jeder sportlichen Leistung. Du erhältst:

• Einführung in Grundübungen (z. B. SL RDLF, SA Lat Pull)

• Technikschulung & saubere Ausführung

• Krafttraining zur Leistungssteigerung & Verletzungsprophylaxe